1º - Coma Peixe: Peixes são ricos em DHA, um ácido graxo Ómega-3 responsável por 40% da formação das membranas celulares e podem melhorar a neuro transmissão.
2º - Beba Chá: A cafeína do chá verde e preto faz o corpo pegar na tranco e afia a mente. Doses pequenas durante o dia é melhor do que tomar uma única grande dose.
3º - Sem pânico: Enquanto um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo, períodos de estresse intenso nos transformam em neandertais. Tente controlar sua respiração.
4º - Mais devagar: Não existe o fenômeno anunciado por ai chamado de "leitura-dinâmica". Ao menos se o seu conceito de "leitura" significa compreender o texto. Estudos mostram que os leitores rápidos vão muito pior quando questionado o texto. A resposta motora da retina, e o tempo que a imagem leva para ir da mácula para o tálamo e em seguida ao córtex visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por minuto, em eficiência máxima.
5º - Mantenha-se afiado: Pesquisadores italianos descobriram que pessoas quem tem mais de 65 anos que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos chance de desenvolver demência do que adultos sedentários.
6º - Pratique: Pratique os tipos de questões que aparecem nos testes de inteligência, você pode melhorar o seu escore.
7º - Durma - Tirar uma soneca pode melhorar a sua memória, mesmo que dure apenas 6 minutos.
8º - Jogue videogame - Depois de esforços cuidadosos os jogadores "sentem seus cérebro rejuvenescerem".
9º - Exercícios - Estudos mostram que quem pratica exercícios aeróbicos ajudam a construir matéria cinza e branca no cérebros de adultos mais velhos.
10º - Descubra - Aprender coisas novas pode reforçar seu cérebro, especialmente se você acredita que pode aprender coisas novas. Quando você pensa que esta tornando-se mais inteligente, você passa a estudar mais, criando mais conexão entre os neurônios.
Fonte: http://www.sitedecuriosidades.com/
Beijos.
Angela Soares.
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